عاجل



انفجار سيارة مفخخة في ادلب بسوريا وسقوط العشرات بين قتيل وجريح


...

| 0 التعليقات ]

في أيامنا هذه، باتت الأم تجد صعوبة في إرضاع طفلها، في ظل ظروف الحياة، خصوصاً إذا كانت الأم عاملة وتعتبر أن الرضاعة تحمل معها متطلّبات صعبة وتتطلب تفرغاً قد يصعب تأمينه دائماً.
لكن تكمن المشكلة في قلة الثقافة في هذا الموضوع حيث ينتج القرار المتخذ في هذا الشأن عن مجموعة من المعلومات والأفكار المتناقلة والتي غالباً ما لا تكون صحيحة.
لذلك يطلب من الأم مزيداً من الاطلاع والثقافة لتتخذ القرار الصائب ولتعلم أنه ليس صحيحاً ما يقال إن ثمة أمهات يعجزن عن الإرضاع لعدم وجود حليب لديهن.
هذه من الأفكار الخاطئة الشائعة اذ أن عملية إنتاج الحليب في جسم المرأة تبدأ في الحمل إلى أن تصبح جاهزة للإرضاع بعد نصف ساعة من الولادة، ولا يزيد إنتاج الحليب إلا الإرضاع المتكرر للطفل.
أما إعطاؤه قنينة الحليب المصنّع والتخفيف من الإرضاع فلا يساهمان إلا في تخفيف كمية الحليب الطبيعي لدى الأم.
أي أم يمكن أن ترضع طفلها دون مشكلة أو انزعاج أو تعب، بعكس ما يشاع عما يسببه الإرضاع من ألم، بحسب الاختصاصية في شؤون الرضاعة ناديا الشتّي التي تؤكد عدم وجود أعذار لعدم إرضاع الطفل لأن الحليب الطبيعي المتميّز بفوائده للأم والطفل وبغناه بالمكونات الغذائية متوافر لدى كل أم شرط أن تحرص على استمرارية إنتاجه باستمرارية الإرضاع.

- متى يبدأ إنتاج الحليب في جسم الأم؟

تبدأ الخلايا المسؤولة عن إنتاج الحليب النمو في أولى مراحل الحمل، مما يفسر زيادة حجم الثديين وتحوّلهما ليصبحا أكثر صلابة. علماً أن هذا يحصل لدى جميع النساء في فترة الحمل. وفي الشهر الخامس أو السابع من الحمل يكون قد أُنتج اللباء Colostrum.
أما حليب الإرضاع، بتكوينه الطبيعي، فينتج بعد 3 أو 5 أيام من الوضع، إذا كانت الأم ترضع طفلها بانتظام وباستمرار.
لذلك، ينصح بأن تبدأ الأم بإرضاع طفلها مباشرةً بعد الولادة، لا أن تنتظر أياماً ليظهر الحليب.

- هل من وسائل معينة تسمح بزيادة كمية الحليب الطبيعي في الجسم لترضع الأم طفلها بكميات كبرى؟

ثمة خمس قواعد ذهبية لا بد من التشديد عليها لترضع الأم طفلها بفاعلية كبرى وليرتفع مخزون الحليب لديها، وهي

البدء بالإرضاع مباشرةً بعد الولادة وبشكل متكرر: يجب أن تبدأ الأم بإرضاع طفلها بعد نصف ساعة من الوضع، على أن ترضعه 10 مرات أو 12 في اليوم خلال الأيام الثلاثة أو الخمسة الأولى بعد الولادة ليحصل على لباء الحليب المغذي. وخلال الأسبوعين الأول والثاني، ترضع الأم طفلها 8 أو 10 مرات في اليوم، و6 أو 8 مرات في اليوم بعدهما. إذ أن الإرضاع المتكرر للطفل في الأيام الأولى بعد الولادة يساعد في تثبيت مخزون الحليب لدى الأم وزيادته. تجنب إعطاء الطفل قنينة الحليب والمصّاصة: يكفي إعطاء الطفل 30 ملل من المشروبات الساخنة أو الماء أو الحليب المصنّع ليتأثر مخزون الأم سلباً. كما انه من الأفضل عدم إعطاء الطفل المصّاصة لأنها تحد من زيادة وزن الطفل الذي يرضع من أمه وتخفف مخزون الأم من الحليب. إرضاع الطفل عند طلبه لا على أساس توقيت معين: بقدر ما ترضع الأم طفلها أكثر، يزداد مخزون الحليب لديها. إذ يجب ألا تنتظري أن يمتلئ ثدياك بالحليب حتى ترضعي طفلك، بعكس ما هو شائع. فبقدر ما يكون الثديان فارغين أكثر، ينتج الحليب بسرعة كبرى. عدم إطالة المدة بين موعد إرضاع وآخر أكثر من 4 ساعات: يجب ألا تستمر المدة الفاصلة بين إرضاعة وأخرى أكثر من 4 ساعات لأن الحليب يعود عندها إلى الدم وتتراجع كميته. يجب ألا يكون الإرضاع مؤلماً: يجب الحرص على صحة وضعية الطفل عند الإرضاع وأن تكون طريقته في الامتصاص للرضاعة سليمة حتى لا تتألم الأم.

- متى تسبب الرضاعة الألم؟
تتألم الأم عند الإرضاع عندما تكون وضعية الطفل غير صحيحة وطريقته في الامتصاص خاطئة، كما عندما لا يغطي فمه كامل حلمة الثدي مما يؤلم الأم ولا يتيح له الحصول على كمية كافية من الحليب في الوقت نفسه.

- ما هي الوضعية الأنسب لإرضاع الطفل؟

يجب أن تجلس الأم مرتاحة فيما تسند ظهرها وساقيها وذراعيها.
يجب أن تحرص على أن يكون طفلها مواجهاً لها ولا يحتاج إلى تحريك رأسه ليتمكن من الرضاعة.
يمكن أن تمسك الثدي. يجب أن تسند ظهر الطفل وكتفيه وليس رأسه، على أن تحرص على ألا يكون ثمة فراغ أو مساحة بينها وبين طفلها، فيكون بطن الطفل ملامساً لبطن الأم.
يجب أن تساعد الطفل على أن يمسك الثدي بفمه على أن يغطي فمه كامل الحلمة ومحيطها. كما يجب أن يلامس أنف الطفل الثدي تقريباً.

- هل يحتاج الطفل إلى الفيتامينات إلى جانب الرضاعة؟

يؤمن حليب الأم كل الفيتامينات والمعادن اللازمة للطفل. لكن يكفي أن يتعرض الطفل لأشعة الشمس لفترة قصيرة يومياً للحصول على حاجته من الفيتامين"د". فالأم التي ترضع طفلها بالشكل المناسب قادرة على تأمين كل حاجاته دون حاجة إلى الحليب المصنّع.

- ما كمية الماء التي يحتاجها الطفل إلى جانب الرضاعة؟

يحتوي حليب الأم في نسبة 83 في المئة منه على الماء، وبالتالي لا يحتاج الطفل إلى شرب كميات إضافية من الماء حتى بلوغه سن 6 أشهر.

- هل يمكن أن يكتفي الطفل لمجرد تناوله لباء الحليب في الأيام الأولى؟

لا تتعدى قدرة الطفل على الأكل ما يساوي 4 ملاعق من الحليب فيما تساوي كمية لباء الحليب في الأيام الأولى لدى الأم 7،4 ملاعق في اليوم أو ملعقة ونصف الملعقة في كل مرة يرضع فيها أي 30 ملل في اليوم.

- يحكى الكثير عن أهمية لباء الحليب في الأيام الأولى للطفل، ما فوائده؟

يحمل لباء الحليب مزايا عدة للجهاز الهضمي ويؤمن الحماية من المغص والحساسية واليرقان. كما تبرز أهمية اللباء لغناه بالمضادات الحيوية.
...تابع القراءة

| 0 التعليقات ]

11 مكوناً غذائياً لتكوني مشرقة يوم الزفاف

 

الخل

السمسم

الطماطم

السمك الأحمر

فطر بورتوبيللو

الزبيب

المحار

حلوى السوس

البطيخ الأصفر أي الشمام

عشب البحر أي الـ Kelp

الرمان

 

...تابع القراءة

| 0 التعليقات ]

جنون الموضة ! .. صور

 







 

...تابع القراءة

| 0 التعليقات ]

أعلنت شركة "بانتين"، وهي العلامة الرائدة عالمياً في مجال العناية بالشعر، اليوم أنّها ستقوم بدعم 11 من نخبة البطلات الرياضيات عبر اختيارهنّ ليصبحن سفيرات الجمال الجدد للعلامة التجارية. وستظهر هذه المجموعة في حملة "بانتين" العالمية الأولى لدعم الألعاب الأولمبية التي تظهر أنّ "بانتين" يساعدهنّ على الحصول على شعر جميل، على الرغم من تدريباتهن الدؤوبة للتحضير للألعاب الأولمبية.

وتأتي هذه الرعاية في إطار دور مجموعة "بي آند جي" كشريك عالمي للأولمبياد في الألعاب الأولمبية 2012 في لندن، وتعدّ هذه المرة الأولى التي تستعين بها "بانتين" بنساء رياضيات ليكنّ سفيرات للجمال، حيث ستنضم هذه المجموعة إلى نجمات مثل "ليف تايلر" و"إيفا مندز"، اللّتين تظهران في حملات "بانتين" ومن بينهنّ، ست رياضيات حاصلات على ميداليات أولمبية ذهبية، وعدة بطلات عالميات منهن من حللنَ بالمرتبة الأولى في السباحة وكرة المضرب والجمباز وركوب الدراجات والغوص والكرة الطائرة.


وقالت ناتالي كوجلين، إحدى الرياضيات اللاتي سيظهرن في الحملة، وهي أمريكية حاصلة على 11 ميدالية أولمبية: "إنني أمضي ساعات في بركة السباحة، وأريد أن يكون يظهر شعري جميلاً، وإنني أثق بـ’بانتين‘ ليجعل شعري رائع المظهر وذلك حتى يتفرغ تركيزي على التدرّيب".


من جانبها قالت هانيكي فابر، نائب رئيس قسم العناية بالشعر ورئيسة امتياز العلامات في "بي آند جي": "نعتقد أنّ الصحّة هي الجمال، ويسرّنا أن نضمّ هذه المجموعة المتميّزة إلى لائحتنا من سفيرات الجمال العالميات. فهؤلاء النساء هنّ الأفضل للتعبير عن تاريخنا من الأداء الجيد ولمعان الشعر. ويُعتبر الشعر من أعضاء الجسم التي تواجه أكبر التحديات في العالم، وإن ’بانتين‘ قادر على الاضطلاع بهذه المهمّة. فمنتجاتنا مصمّمة لتعمل في ظلّ أقسى الظروف".


وفيما يلي قائمة ببعض أسماء الرياضيات سفيرات الجمال لعلامة "بانتين":*

جاكلين كارفالهو البرازيل الكرة الطائرة حاصلة على الميدالية الذهبية في أولمبياد بكين 2008 وإحدى لاعبات الفريق الوطني البرازيلي
ناتالي كافلين الولايات المتحدة السباحة حائزة على 11 ميدالية أولمبية وميداليات أخرى في مسابقات عالمية
جيزيلا دولكو الأرجنتين كرة المضرب من أفضل اللاعبات العالميات في مسابقات زوجي كرة المضرب
بولا إسبينوسا المكسيك الغوص شاركت مرتين في الأولمبياد وفازت بالميدالية البرونزية في أولمبياد بكين 2008
إيفجينيا كانايفا روسيا الجمباز الإيقاعي فازت بالميدالية الذهبية في أولمبياد 2008
وو مينكسيا الصين الغوص فائزة بالميدالية الذهبية الأولمبية مرّتين
فيكتوريا بندلتون بريطانيا العظمى ركوب الدراجات حائزة على الميدالية الذهبية الأولمبية وبطلة العالم ثماني مرات
آناماي بيرسي كندا السباحة مشاركة أولمبية وحاملة رقم قياسي عالمي في سباق 200 متر
آيا تيراكاوا اليابان السباحة حائزة على ميداليات في مسابقات عالمية ومشاركة في ألعاب 2004 الأولمبية في أثينا


 *هذا وسيُعلن عن أسماء الرياضيات الأخريات لاحقاً

وتجدر الإشارة إلى أنّ حملة "بانتين" قبل ألعاب لندن 2012 ستتضمن حملات شاملة ومتكاملة في مجال الإعلانات والتجزئة والإنترنت وقنوات العلاقات العامة. وهي جزء من دور "بي آند جي" كشريك عالمي للأولمبياد، عبر حملة "شكراً أمي" لأولمبياد لندن 2012. وتهدف هذه الحملة إلى تحسين حياة الأمّهات حول العالم وتقديم الدعم لأمّهات الرياضيين المشاركين في حملة "بانتين"، وأمّهات آلاف المشاركين في الأولمبياد. 
...تابع القراءة

| 0 التعليقات ]

مجموعة من أجمل فساتين السهرة.. بالصور

 




















 

...تابع القراءة

| 0 التعليقات ]

في مستهل شهر ديسمبر عقدت أولى جلسات محاكمة قتلة الشهيدة آية براذعية ، وقد أنكر المتهمون الأربعة بقتل الشهيدة آية أنهم قد اغتالوها وقالوا بأن اعترافاتهم أخذت منهم بالقوة ، حيث تعرضوا للتعذيب وأجبروا على الاعتراف بأنهم قد إغتالوا آية . وفي الاردن وجه مدعي عام محكمة الجنايات الأردنية الكبرى، تهمة "القتل العمد" لأردني اطلق النار على ابنته الجامعية بعد أن رآها برفقة زميلها في الشارع فقام بقتلها ، وبحسب المصدر فإن "الجاني سلم نفسه للشرطة بعد الحادثة"، مشيرا الى أنه "أبلغ الجهات الأمنية أنه استشاط غضبا عند رؤيته ابنته برفقة شاب في الشارع وانه اطلق النار عليها دون وعي". وقرر المدعي العام توقيف الاب 15 يوما على ذمة التحقيق. نشرت هذه الاخبار في يومين متتاليين وما يربط بينهما واضح لا يحتاج للشرح فالقتل في كلا الجريمتين تم بناء على الشبهة فقط دون وجود أي قرينة لما يدعيه الجناة في معظم الجرائم الشبيهة وهي تلطيخ شرف العائلة !!

الجريمة التي ارتكبها الجناة بحق الشهيدة آية براذعية والتي آثارت موجات عارمة من السخط والغضب في الاراضي الفلسطينية المحتلة فأصدر رئيس السلطة الوطنية على اثر ذلك تعديل فقرتين من قانون العقوبات المعمول به في الأراضي الفلسطينية حيث أصدر مرسوماً بتعديل نص المادة 240 بفقرتيها من قانون العقوبات الرقم 16 والمعمول به في المحافظات الشمالية. وكذلك عدل القرار نص المادة 18 من القانون الرقم 74، وذلك من خلال إضافة عبارة يستثنى من ذلك قتل النساء على خلفية ما يعرف بشرف العائلة، وذلك من أجل أن لا يترك المجال للاجتهاد الخاطئ ، وبالتالي يفلت الجاني من العقاب. وهذا ما دفع الجناة الى انكارهم بعد اعترافهم بالجريمة سابقا والادعاء بأن الاعترافات اخذت منهم بالقوة !! .


وفي الجريمة الثانية التي ارتكبها جاهل لا توجد عنده أي ذرة انتماء للانسانية او للاسلام فقتل ابنته في لحظة غضب وهل كان سيفعل ذلك لو انه شاهد ابنه يرتكب جريمة زنا واضحة المعالم ؟! ام انه سيفتخر بابنه وفحولته ؟!


تصل عقوبة جريمة القتل في الأردن الى الاعدام شنقا ، إلا أن المحكمة تفرض عقوبات مخففة في حال ما يسمى بـ "جرائم الشرف"، خاصة إذا ما تنازل أهل الضحية عن حقهم الشخصي.وبالتأكيد سيتم التنازل من ام الفتاة الشهيدة واخوانها حافظا على حياة والداهم !! لذلك قام القاتل المجرم بتسليم نفسه للقضاء لانه يعرف مصيره جيدا !! ولا بد من تحميل المسئولية ليس لهذا القاتل او غيره من المجرمين بل يجب تحميلها لمجلس النواب الاردني الذي رفض مرتين تعديل المادة 340 من قانون العقوبات التي تفرض عقوبة مخففة على مرتكبي جرائم الشرف، رغم ضغوط تمارسها منظمات تعنى بحقوق الإنسان لتشديدها !!


ان ما يجري في فلسطين المحتلة والاردن ليس استثناءا فهو يجري في كل الدول العربية الاسلامية و القوانين تحمي المجرمين باصدارها احكام مخففة جدا تحت غطاء ما يسمى بجرائم شرف العائلة ، لذلك لا تتوقف تلك الجرائم ولن تتوقف الا اذا تم تجريم مرتكبيها ومعاملتهم كأي مجرم ارتكب جريمة قتل وهي عقوبة الاعدام التي تحددها القوانين في بلاد كثيرة حول العالم . فازهاق نفس بسبب الشك والريبة في بلاد يقال انها تستمد قوانينها وتشريعاتها من الدين الاسلامي هي تخالف الشريعة الاسلامية بشكل واضح لان الاسلام قد أوضح بشكل لا لبس فيه عقوبة القتل العمد والخطأ في القران الكريم بل وذكر في ايات عدة عن ضرورة القصاص ومعاقبة القاتل ، اما عن الاتهام والرمي بالزنا فقد نهى الاسلام عن الاتهام ورمي الناس بالباطل بل واقر الاسلام عقوبة مغلظة لمن يرمي المحصنات . قال الله تعالى : " والذين يرمون المحصنات ثم لم يأتوا بأربعة شهداء فاجلدوهم ثمانين جلدة ولا تقبلوا لهم شهادة أبداً وأولئك هم الفاسقون ." سورة النور ، وهذا للاسف ما يفعل عكسه المسلمون اليوم . فقد ذكر ان في زمن عمر رضي الله عنه شَهِد أربعة على رجل وامرأة بالزنا ، فشهِد ثلاثة شهادة صريحة بِصريح الزنا ، وأما الرابع فلم يشهد شهادة صريحة ، فجَلَد عمر رضي الله عنه الشهود الثلاثة الذين شهِدوا بصريح الزنا ، لأن شهادتهم لم تكتمل بشهادة الشاهد الرابع .


وفي قصة أخرى في عهد عمر بن الخطاب رضي الله عنه ايضا ، عندما كان خليفة اكتشف خلالها وقوع حادثة زنا، فأراد أن يخبر الصحابة بها من أجل إقامة الحد ، لكن رد الصحابة كان غير ما توقع أمير المؤمنين، فقد حذره علي بن أبي طالب من ذكر أسماء الفاعلين وإلا فإنه سيجلد، وهو أمير المؤمنين، لأنه لا تقبل شهادة شخص واحد من أجل إقامة الحد على جرم الزنا، وإنما شهادة اربع اشخاص حتى ولو كان هذا الشخص هو الخليفة عمر .


ان ظلم المرأة ظلمات اليوم فهؤلاء يحللون ما حرّم الله فهل هم أعلم من الفاروق رضي الله عنه ؟؟ فمتى سنعود الى تحليل ما أحله وتحريم ما حرّمه الله بعيدا عن الجاهلية الثانية ؟؟
...تابع القراءة

| 0 التعليقات ]

احياناً نريد تغيير إطلالتنا في مناسبة ما أو ربما بدافع الضجر لكننا لا نريد تغيير طول الشعر أو لونه، ولحسن الحظ فإن الجمال عالم ملئ بالخيارات ويمكنك دائماً التجديد في إطلالتك مع عدم التأثير على هويتك وشخصيتك. كما يمكنك إجراء التغييرات المؤقتة الآمنة التالية:

1- الكعكة على الرأس Topknot


قليلات هن اللواتي يتجرأن على تنفيذ هذه التسريحة والخروج بها، ولكنها من أجمل التسريحات وأكثرها أناقة كما أنها على الموضة وتبرز ملامح الوجه وطول العنق. إذا كان شعرك قصيرة يمكنك جمعة في ذيل عالٍ بمساعدة وصلات شعرك المخصصة للمناسبات. قومي بعمل كعكة الرأس التي ستقدمك بصورة جديدة تماماً. هذه التسريحة تفيد كثيراً إذا كان وجهك متعباً وشاحباً فهي تظهرك أكثر حيوية.


2- استخدمي خصلات ملونة


إذا كنت ترغبين في بضعة خصلات جريئة فجربي خصلات زرقاء فوشيا وحمراء ولكن القليل منها والمتداخل بين خصلات شعرك. هذه الإطلالة تناسب اللباس السبور والحفلات والمناسبات أو الرغبة في الخروج عن المألوف ليوم أو يومين. قومي بتجعيد الخصلات مع شعرك سيعطي ذلك إطلالة جميلة وجديدة.


3- الجدائل الرفيعة


إذا كنت تتمتعين بشعر طويل وناعم فيمكنك تجديد إطلالتك اليوم ببضعة جدائل صغيرة تتخلل شعرك، أو تعتلي رأسك كتاج أو جديلة السنبلة الصغيرة من رأسك وحتى العنق. أو القيام بجدائل رفيعة كثيرة ثم لفها بالتوالي على شكل دوامة على الرأس.


4- صبغ الأطراف


يمكنك صبغ أطراف شعرك ombre coloring بلون مخالف للون شعرك مثل الأشقر الغامق على الشعر البني أو الأطراف الوردية أو الزرقاء على الأسود. وقد شاهد عين "أنازهرة" في باريس فتيات كثيرات يتعبن موضة أطراف شقراء على الأسود والعكس.


5- الأكسسورات


لاتنسي أن أكسسورات الشعر من الريش والسلاسل والخصلات الإضافية والأزهار كلها على الموضة ومرغوبة وكلها تعطي مظهراً جديداً فجربيها.








...تابع القراءة

| 0 التعليقات ]

لن تكوني بحاجة من الآن فصاعداً إلى ارتداء قمصان ذات أكمام لإخفاء بدانة الذراعين، كل ما عليكِ هو القيام بالتمارين الآتية للتخلص من الدهون والحصول على شكل رشيق ومتنساق.ولكن قبل البدء في معرفة التمارين اليكِ بعض المعلومات المشجعة لتحفيزكِ على إجرائها:

تقول الخبيرة رامونا براجانز،مدربة المشاهير التي سبق وقامت بتدريب نجوم كبار مثل الفنانة آن هاثاوي وجيسكا البا، إن الكتفين والمنطقة العليا من الظهر لا تحمل عادة دهوناً مثل باقي مناطق الجسم،
وعلى ذلك فاستهداف هذه المنطقة بالتمارين سيكون له أثر فوري عليها وإعطاؤها هيئة مختلفة.

وهذه التمارين التي تقدمها براجانز تستهدف كل عضلة رئيسية في المنطقة العليا من الجسم وستساعد على مرونة مفاصل الكتف وتحسن كذلك الهيئة العامة وتساعدكِ على ظهور عضلاتك بالشكل القوى المشدود الذي تتمنين تحقيقه.

احضري أثقال (دومبلز) بوزن يتراوح ما بين ثلاثة إلى خمسة كجم،وقومي بإجراء حركة التمرين من 15 الى 20 مرة ولتكن هناك فترة راحة قصيرة بين كل تمرين وآخر.
قومي بإجراء التمرين ثلاث مرات في الأسبوع ويمكن إجراء التمرين الواحد أكثر من مرة.

تمرين الأرجحة المعاكس:
الاستعانة بوزن حديدي "دومبلز" لكل يد.
1- الوقوف في وضع مستقيم، مع إبعاد كل قدم عن الأخرى بحيث تكون على نفس خط الحوض
2 - انحني نحو الأمام وليكن الذراعان مفرودين أمام الركبتين نحو الأسفل وراحة اليد اليمنى مقابلة لراحة اليد اليسرى.
3 - قومي برفع الذراعين نحو الأعلى ثم عودي بهما نحو الأسفل. عودي مرة أخرى إلى نقطة البداية وبذلك تكونين قد أجريتِ التمرين مرة واحدة.

تمرين ثني الذراعين مع الوقوف باستقامة:
الاستعانة بوزن حديدي "دومبلز" لكل يد.
1- الوقوف في وضع مستقيم، مع إبعاد كل قدم عن الأخرى بحيث تكون على نفس خط الحوض
2 - اتجاه أصابع القدم للأمام مع شد عضلات البطن والظهر للحفاظ على استقامته.
3 - الذراعان موازيان للجسم بحيث يكون الجزء العلوي منهما ملامساً للجسم.
4 - ثني الكوعين قليلاً ورفع الرأس لأعلى مع النظر باستقامة للأمام.
5 - ثني الذراعين لأعلى أمام الجسم وعدم ثني رسغي اليدين مع الإبقاء على استقامة الرأس مع الظهر.
6 - عند ثني الذراعين يتم فردهما سوياً أو على نحو متبادل واحدة تلو الأخرى.

تمرين اللكمات المتعاكسة:
الاستعانة بوزن حديدي "دومبلز" لكل يد.
1-الوقوف مع جعل المسافة بين القدمين أبعد بقليل من المسافة العادية بين الفخذين مع ثني الركبتين قليلاً.
2_ ارفعي "الدومبلز" عند مستوى الصدر مع ثتي الكوع على أن تكون راحتا اليدين مواجهتين لبعضهما.
افردي ذراعك الأيسر بحيث يكون "الدومبلز" عند مستوى الكتف الأيمن.
3 - اعيدي التمرين مرة أخرى بدءاً بالذراع الأيمن.

تمرين مد العضلة الثلاثية:
باستخدام "الدومبلز" في وضعية الاستلقاء على الظهر
1 _ احضري زوجاً من "الدومبلز" وارقدي على المعقد بحيث يكون وجهكِ نحو السماء.ارفعي "الدومبلز" أمام الرأس بفرد الذراعين للأعلى،على أن تكون راحتا اليدين متقابلتين.
2 - قومي بثني الكوعين لخفض "الدومبلز" وتوقفي قليلاً ثم عودي الى رفع "الدومبلز" لنقطة البداية.

تمارين الشد في وضعية الجلوس:
1- اجلسي على المقعد مع المحافظة على استقامة ظهرك ثم ارفعي الاثقال مع ملاحظة ان يكون الكفان متقابلين.
2 - اثني الجزء السفلي من الذراع وحافظي على الجزء العلوي مستقيما ولا تدعي الاثقال تنزل كثيرا خلف ظهرك.
...تابع القراءة

| 0 التعليقات ]

حذر خبير تجميل النساء من أخطار عمليات التجميل العشوائية التي تستخدم فيها حشوات سيليكون مغشوشة أو أكبر من حجم الثدي، في أعقاب انفجار الحشوة المزروعة في ثدي عارضة الأزياء فانيسا هالستيد، وهو ما أثار رعبًا لدى النساء اللواتي أجرين عمليات تكبير للثدي.

وقال الدكتور عمرو النجاري، استشاري جراحات التجميل: “ينبغي توخي الحذر عند إجراء عمليات تكبير الثدي من الحشوات التي فيها عيوب في التصنيع، لأنه من المرجح أن يكون انفجار حشوة هذه العارضة ناتج عن عيب في الحشوة نفسها كأن يكون غشاءها ضعيف جدًا، وهو ما أدى إلى تهتكه مع الوقت”.


وأضاف قائلًا: “كما أن هناك عاملًا آخر يمكن أن يكون قد أدى إلى هذا الانفجار، وهو أن يكون مقاس الحشوة  أكبر من مقاس الثدي الذي زرعت به”. وأشار النجاري إلى أن: “ما يرجح فكرة أن هذه الحشوة المستخدمة معيبة هو أنها أحد منتجات الشركة الفرنسية المتهمة بإنتاج سليكون مغشوش”.


كانت العارضة فانيسا (29 عامًا) شعرت بآلام شديدة في ثديها الأيمن في أكتوبر/ تشرين الأول الماضي، خضعت على إثرها للعلاج، لكن الأمر كان مؤلمًا وغير محتمل حسبما أشارت، ثم اكتشفت أن المادة الموضوعة لتكبير ثديها قد انفجرت وتسربت من الغلاف الذي كان يحتويها، ما أدى إلى ضرورة إزالة الثدي المزروع الذي أنتجته الشركة الفرنسية “بولي إمبلانت بروتيزيس، بي آي بي”.


ولأن عملية تضخم الثدي وإزالة المواد المستخدمة في عملية تكبيره واستبدالها الأسبوع الماضي كانت مؤلمة ومكلفة، أطلقت فانيسا هالستيد حملة على “فيس بوك” و”تويتر”، فضلًا عن موقعها الإلكتروني، من أجل حماية النساء من العمليات التجميلية العشوائية، ولإدانة شركة “بي آي بي” المعنية بإنتاج مواد السيليكون المستخدمة في تكبير الثدي؛ إذ إن هناك عديدات من النساء اللواتي وقعن ضحايا تلك الشركة الفرنسية.


كما طالبت فانيسا هالستيد بفرض رقابة على أطباء التجميل والمنتجات المستخدمة في عمليات التجميل، وتوفير تعويضات للنساء المتضررات سواء أكانت مالية أم بتقديم خدمة تجميلية طبية أفضل لهن، علمًا أنها وجهت نصيحة إلى النساء بضرورة إزالة الأثداء الاصطناعية التي أنتجتها شركة “بي آي بي” من أجسادهن كي لا يواجهن مصيرها.


وقالت هالستيد على موقعها على الإنترنت: “عانيت لفترة طويلة الألم الجسدي والعقلي بسبب منتجات شركة بي آي بي، لذلك أنا مصممة على مساعدة النساء اللواتي وجدن أنفسهن في وضع مماثل لوضعي”

وكانت السلطات الفرنسية ألقت القبض على كلود ماس رئيس شركة “بي آي بي” ووجهت إليه تهمة جنائية هي التسبب في أذى جسدي بسبب الأثداء الاصطناعية التي تنتجها شركته، لكن تم الإفراج عنه بكفالة قدرها 100 ألف يورو مع منعه من مغادرة فرنسا.
...تابع القراءة

| 0 التعليقات ]

لكلّ عروس طول طرحة معين خاص بها يتناسب مع شكل فستانها وملامح وجهها. الأمر ينطبق أيضاً على شخصيتها وعن نظرتها إلى نفسها يوم الزفاف. فماذا عنكِ أنتِ، هل تفضّلينها قصيرة أم معتدلة أم طويلة؟






...تابع القراءة

 
Privacy Policy